jem nie jem

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

witam! mam takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?

kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? w wersji full wypas przed wszystkim podbilbym kalorii (z ww) w dni treningowe a nieco ponizej (obcinajac nieco tluszcze) w DNT ale JEM / NIE JEM sprawdza sie znakomicie podczas Reco ze nie wiem czy bym siegal po owa wersje

super dzieki Biniu a wiec pisalem to "takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":)

[...] cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":) wyniki bede na tyle dobre na ile bedzie w stanie spelnic podstawy czyli kalorie i bialko - oglednie mowiac

Można stosować j/nj w trybie 24h postu/24h jedzenia? JEM/ NIE JEM to nie bedzie (sensu stricte jak preferuje ) ale Twoj pomysl to jedna z genez J/NJ wiec owszem mozna probowac choc sadze ze J/NJ oraz LG sa bardziej w kierunku osob cwiczacych nastawione

jest gdzieś link na forum w którym opisana jest dieta jem/ nie jem? szukam szukam i nie mogę znaleźć;/

z tego co widze po Waszych opiniach nasowa mi sie jedna mysl ze chyba bez sensu robic redukcje i jechac pozniej mase. Mam do zrzucenia troche z brzucha i boki a koro u was przy bilansie dodatnim miecho w gore tluszcz w dol moze lepiej od razu jechac mase.Czy dobrze rozumuje??? odpowiedz jak to kiedys ktos powiedzial brzmi - zalezy jesli masz duzo [...]

nie wiem czy Mawashi tutaj zaglada ale oficialny watek JEM / NIE JEM toczy sie w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html zapraszam

ostro bedzie - smacznego byle tego nei zmarnowac czyzby dieta JEM / NIE JEM byla na tapecie ?

czyzby zwolennik JEM / NIE JEM .. ?? ;-) na tej diecie idzie duzo BCAA XPLODE :-) gratki !

[...] t 50 ww 70 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń+D, wino warzywa: brokuły, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79a6104c843f473ba15151591df325fa.png - dzisiaj to bardziej jak jem/nie jem %-) za dużo spraw do załatwienia sobie zaplanowałam dziś i nawet do fryzjera zdążyłam /-)_ żem prawie łysa %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-19 [...]

@simonnt Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.

[...] jaj, mięsa (twarogu również). W ogóle zastanawiałem się nad dietą wegetariańską, ale nie dałbym rady tego wytrzymać, mięso jest ważne i zawsze ważne pozostanie. Podobnie z jem/nie jem, to nie jest dla mnie. Oczywiście mógłbym się przyzwyczaić, ale jedząc regularnie dobrze się czuje, organizuje mi to czas. Chcąc czy nie chcąc, ciągnie mnie w [...]

Dzień 1, chodź tak naprawdę to zacząłem już lekko od piątku\-) Dieta: -7:30 płatki owsiane + mleko 0.5% -14:30 kanapka-chleb pełnoziarnisty+masło+szynka chuda -15:20 trening połoaczony z aerobami -4x barki, 2x nogi, 1x brzuch, 30 min aero -17:20 odżywka białkowa -chleb z szynką x 3 -19:00 kurczak pieczony -20:00 twaróg dziwnie ta dieta dzisiaj [...]

jesli mialbym w ramach diety JEM / NIE JEM wskazac konkrenta ilosc czasu karmienia bylaby blizej 6 h niz 8miu ale wszystko zalezy od osoby - piekno JEM / NIE JEM liczymy od posilku nie od aminokwasow :-)

Mógłbyś napisać, albo podać linka, jakie są założenia rekompozycji? Ile kcal w DT, DNT, ile węgli w DT, DNT, itp. Rekompozycja to powolne palenie tłuszczu i jednoczesne budowanie mięśni - dobrze rozumiem? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety?

JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety? Czytałem Twój artykuł już wcześniej, ale nie ma na tam napisane, ile węgli jeść na rekompozycji i ile kalorii. Mam podwyższać aż do lekkiej zmiany wagi do góry? W DNT węgle jak na redukcji (1.5?), a w DT więcej, dużo więcej? lykam rano ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® :-) [...]

Moja mała wątpliwość też nie została jeszcze rozwiana :) Czy w niektórych spalaczach są jakieś składniki, które przekreślają jego poranne i przedtreningowe spożycie?? poszukaj artykulu Slawka Ambroziaka o diecie JEM / NIE JEM (bodaj numer 15 Perfect Body) Slawek omawiam tam ktore suplementy w jakich porach najkorzystniej przyjmmowac majac na [...]

Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków dopingowych, gdyż w pewnym sensie naśladuje mechanizmy działania ‘kuracji anabolicznej’. Dieta „JEM / NIE JEM” – czy to ma sens...?